快速睡眠法，无需药物60秒入睡
60秒入睡步骤
第一步、把舌尖抵在你的上颚；
第二步、用鼻子吸气 4 秒（不要用嘴巴吸气）
第三步、憋气 7 秒（一定要憋住）
第四步、再呼气 8 秒（一样用鼻子呼气不要用嘴巴）
第五步、如此循环4次即可。
这是不知道哪国的哈佛医生推荐的 60 秒入睡法，据说可以起到类似 “镇静剂” 的作用，帮助人们更快地入睡。也不知道是真的是假的，又不损失什么，如果入睡比较困难的可以试一下，持续一两个月据说入睡就比较快了。
快速睡眠法，无需药物60秒入睡
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